Nie musisz być maratończykiem
W świecie, który promuje intensywną aktywność fizyczną i sportowe wyzwania, łatwo zapomnieć, że zdrowie nie zależy wyłącznie od godzin spędzonych na siłowni czy podczas przygotowań…
Oswój swojego niedźwiedzia
Wyobraź sobie, że idąc leśną ścieżką spotykasz po drodze niedźwiedzia. Twoje ciało reaguje błyskawicznie: serce zaczyna bić szybciej, oddech przyspiesza, a mięśnie napinają się do…